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DIARIO DE UN MIR

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Dónde Buscar Consultas De Psiquiatría En España

08 Consultas de psiquiatria en España

La psiquiatría es una rama de la medicina que estudia los trastornos mentales, entendiéndose estos como las alteraciones que pueden llegar a sufrir las personas en sus procesos normales de razonar, comportase, distinguir la realidad de lo que no lo es, manejar las emociones y su interacción con el medio social donde se desenvuelve. Para establecer o identificar la presencia de algún trastorno, se toma como referencia el comportamiento del grupo donde se haya desarrollado. Cuando hay alguna alteración dentro de estos parámetros es necesario saber dónde buscar consultas de psiquiatría en España para poder mantener un equilibrio y armonía con el medio ambiente donde nos desenvolvemos, como una manera de prevención del avance de este tipo de trastornos que es uno de los objetivos de esta especialidad médica.

 

Realizar una consulta siquiátrica no significa necesariamente que haya un problema mental; se trata de poder abrir la brecha que hay entre la realidad y las condiciones mentales en que se encuentra el sujeto objeto de estudio. En smartsalus.com encuentras la todas las herramientas para emprender acciones que ayuden a diagnosticar o identificar a tiempo un trastorno que puede ser degenerativo, por lo que la salud integral de la persona puede verse afectada a corto plazo si no se indica un tratamiento adecuado al caso. En este tipo de situaciones es importante realizar una consulta a tiempo en lugares, como clínicas, donde se especialicen en esta área de la medicina, pues la atención profesional es vital para detectar trastornos mentales.

 

A través de las consultas que se realizan en smartsalus.com se ayuda a poner en contexto con su realidad a quienes sufren los trastornos que atiende la psiquiatría. En especial en adultos, cuando que presentan problemas frecuentes de ansiedad, desmotivación, crisis vitales y existenciales que muchas veces pueden ser confundidas con síntomas de estrés, pero que puede ser el inicio de alteraciones mucho más complejas que esas. Con una adecuada consulta psiquiátrica se pone en tratamiento a los pacientes, logrando neutralizar a tiempo la progresión de los trastornos mentales que pueden afectar negativamente todo el entorno de la persona que los sufre, tanto en el ámbito laboral, como el hogar y social.


Ésto es un post patrocinado pero me ha parecido interesante compartirlo con vosotros 🙂


 

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¿Qué hice mal preparando el MIR?

CONSEJOS MIR

Llevo ya varios días preparando el MIR por segunda vez y bueno, no dejo de pensar en qué hice mal durante mi preparación. O mejor dicho, qué no hice. Así que, a modo de reflexión, he decidido sentarme y escribir unas líneas para que veáis en qué me equivoqués. O quizá incluso mejor para que pueda volver a releer los errores que cometí y de ésta manera no tropezar sobre la misma piedra.

Quiero aclarar que mi situación es una muy peculiar, ya que vengo de una universidad Europea y en mi universidad había un sistema de enseñanza diferente al que se puede encontrar en España. También lo que escribo aquí no es la verdad absoluta, es una simple recopilación post-reflexión-post-MIR. (También, no van en orden de importancia).

1. Creerme más listo que la academia a.k.a. no confiar totalmente en ellos.


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Yo me he preparado (y me estoy volviendo a preparar) el MIR con MIR Asturias. Creo que cuando eliges una academia lo haces pensando que es la que mejor se puede adaptar a tus necesidades y condiciones o, mejor dicho, a la que mejor te puedes adaptar tú. Muchas veces no finalizaba lo que me indicaban al día. O bien por cansancio, por no organizarme, por no estudiar como debía o simplemente por miedo. Sí, por miedo. No voy a terminar este test que estoy haciendo y que me está yendo como el culo porque si no me voy a desmotivar a saco. Error catastrófico! De los errores es de lo que más se aprende!

A partir de ahora les voy a hacer caso como si se tratara del santo grial o la ley sobre la verdad absoluta.

 

 

 

 

2. Dejar de hacer deporte.


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Hubo una adjunta que me dijo «Pau, no dejes de hacer deporte durante el MIR o te volverás loco.» Pau no hizo deporte durante el MIR, cogió 8kg de nada en su zona de flotador y se volvió loco. Bueno, un poco tocado ya venía de serie, pero el deporte es súper importante. Además yo soy persona a que le gusta correr mucho. De hecho, hace tiempo acabé una media maratónA partir de ahora quiero empezar una rutina de deporte. Tomármelo como premio al final de una jornada de trabajo. O entre medias, antes de la clase. Ya veremos cómo lo hago, pero tengo que y quiero hacer deporte como sea. Además, estoy seguro que me sentará genial. Endorfinas, mejor capacidad para fijar conocimientos y esas cosas.

Por cierto, esos 8kg ya han desaparecido. Sorry. Y, hablando de rutina, sigamos con el siguiente error.

3. No tener un ritmo/ser constante.

 

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En la academia siempre nos hablan de la fórmula E= MC², que, aunque fue Albert Einstein quien la formuló, ellos la reutilizan dándole otro significado. El éxito (que no éxitus, eso es otra cosa) es igual a la motivación por la constancia al cuadrado. Me costó bastante adaptarme al ritmo de estudio, iba a empujones en vez de ir poco a poco y de forma constante ir incrementando mi trabajo como si fuera una hormiga. Lo importante es coger una rutina. Ser un animal de repetición. Cuanto antes adquieras el ritmo de estudio intensivo mejor será para tí, ya que más fácil te resultará seguir. Lo que cuesta más es que el tren empiece a rodar. Una vez que ya está en movimiento, sólo tienes que seguir echándole carbón y cuidados para que siga el buen ritmo que lleva.

 

 

 

4. Buscar la constante comparación.


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Como ya os he dicho, yo vengo de un sistema diferente. Estudié Medicina en Lituania. Allí, la competición que teníamos entre el programa internacional de alumnos era prácticamente inexistente. Al venir a España ví que existía una constante comparación y un grado de competitividad increíble. Y me dejé arrastrar. Constantemente ofuscado con percentiles y netas de los otros en vez de centrarme en mi mejora y progresión personal. Sí, está bien mirarte con respecto a los demás de vez en cuando, pero no tiene que ser lo único. Es muy importante que entiendas que no vas a estar solo, es decir, siempre vas a estar contigo. Tienes que mimarte y animarte. Ponerte pequeñas metas. Siempre habrá gente mejor y gente peor (en cuanto a resultados académicos o cualquier cosa que se pueda medir de manera objectiva) que tú. Lo importante es que no dejes que eso te afecte.

 

5. Relajarme en 6º.

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Seguramente habréis oído ya la recomendación de «En 6º relájate, lo duro viene después». A mí también me lo dijeron. E hice caso. Bueno, teniendo en cuenta que sólo acabé mis asignaturas y exámenes en Diciembre y que en Junio tenía que presentar el TFG y aprobar mis exámenes finales, tanto práctico como teórico no es que tuviera un sexto año demasiado relajado. Aunque evidentemente tenía tiempo suficiente para estudiar durante el curso. Pero el hecho de estar un curso más o menos de relax me atraía demasiado. No os matéis a estudiar tampoco! Pero tened en cuenta que todo lo que avancéis ante de empezar el intensivo será ventaja con la que partiréis con respecto a los demás opositores.

 

 

 

 


Y éstos son, a grandes rasgos los errores más importantes que he cometido durante mi preparación del MIR. En cuanto vea otro que sea interesante mencionar lo iré haciendo mientras vaya escribiendo el Diario de un MIR. Lo más importante es no rendirse. Y saber trabajar bien.

Un compañero mío, Andrés que se preparó el MIR con CTO también lo vuelve a hacer. Escribió una entrada sobre los fallos que tuvo él mientras se lo preparó y comenta cosas parecidas y otras en las que diferimos. Si quieres echarle un vistazo a su entrada haz click aquí

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Diario de un MIR: Día 1

primera vuelta 2018

No se si utilizar este título de entrada puede llevar a confusión (sobre mis dos preparaciones, espero que no haya una tercera…) pero creo que con las imágenes de cabecera queda claro. Si no es así, por favor, házmelo saber.

Acabo de terminar lo que tenía que hacer hoy. Empezamos con Medicina Preventiva. Ha sido una sensación extraña. Releer el libro RepeMIR subrayado, hacer la autoevaluación (con algunas preguntas que ya me sabía) y escuchar otra vez las clases de Digestivo.

Hoy empiezo decidido. Poco a poco, de forma constante (constancia, esa gran pérdida en mi anterior preparación) sigo avanzando. Al abrir el libro hay una frase que el profesor de Preventiva nos quiere dedicar: si te caes 7 veces, levántate 8. No me rindo. Actitud de León.

Estoy preparando una entrada sobre los errores que cometí en mi anterior preparación. Creo que puede ser beneficioso para todos. Sí, incluso para mi. Para tenerlos presentes y no volver a cometerlos. He decidido confiar completamente en MIR Asturias. Si no, de que sirve haber elegido sus servicios, su academia, si no voy a seguir lo que me indican. Voy a dejarme llevar, totalmente. Lo que me digan que tengo que hacer es lo que voy a hacer. Sí que es verdad que en mi universidad no nos lo decían así, nos daban el temario y era un poco como «Ala! Buscaos la vida!» pero aquí no. Aquí te acompañan en todo momento.

Voy a ver una peli, me lo he ganado.

Un abrazo! 🙂

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Repito el MIR. ¿Por qué?

primera vuelta 2018El día 28 de Febrero 2017 salieron los resultados definitivos del examen que hice hace un mes, el MIR 2017. Y bueno, no ha salido tan bien como esperaba. ¿O si?

Antes de que sigas leyendo, si lo que estás buscando son netas, percentiles o números de posición, no lo vas a encontrar 🙂 porque no quiero hablar de eso. Eso no es lo importante. Lo importante es hacer una reflexión y una autocrítica. Creo que durante toda la preparación vas haciendo autocríticas constantemente, solo que a veces aplicas cambios en tu vida y a veces no. A veces puedes y a veces no.

¿Qué he hecho mal? Realmente ha sido un hecho multifactorial. Desde mi punto de vista he tenido varios fallos y varias cosas que no he hecho como debería, que realmente, uno por uno merecerían una entrada para explicarlos en profundidad, y por ello, los iré comentando según pasen las semanas de este BisMIR (vamos, como las natillas, reeeepetimos!).

Yo creo que en la vida es importante aprender de los errores. Learn from the past, live the present, prepare for the future. (Aprende del pasado, vive el presente y prepárate para el futuro).

Llevo ahora unas 3 semanas fuera de España (2 en Italia y otra en Lituania) y todo este tiempo he estado reflexionando mucho, mentalizándome, aceptando mi «nueva situación». Pero eh! Que el mundo no se acaba! Es un palo, . Es un poco coñazo, también. Me va a servir para mejorar mis conocimientos teóricos y sacar un número con el que el año pasado solo veía como inalcanzable, también.

En una semana me iré a Corea del Sur, a la boda de un amigo. Después de eso empezaré a estudiar el MIR, con confianza 100% plena en el método MIR Asturias y ya os iré comentando como van las cosas por aquí.

Seguimos la lucha, aquí no se rinde nadie. #SomosLeones. 🙂


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¿Compartir con MIR vs no compartir con MIR?

CONSEJOS MIR

Empezamos con uno de los consejos o dudas que me surgieron antes de mudarme a Oviedo a preparar el MIR. ¿Compartir con MIR o no compartir con MIR?

Vamos antes de todo a ponernos un poco en situación. Seguramente, mi situación era un poco diferente a la de la mayoría de personas que se preparan en MIR¿Por qué? Porque estudié Medicina en Lituania. Si te sientes identificado porque has estudiado en Europa esto te parecerá muy interesante y te servirá mucho de cara a tu práctica profesional.

El tema es que yo tenía un par de contactos de primera mano que ya se habían preparado el MIR, pero claro, uno de ellos lo preparó en casa y el otro conviviendo con amigos de la carrera, por lo que no tenía un claro ejemplo de qué era mejor.

Al principio decidí compartir con MIR, y la propietaria del piso en el que empecé a vivir así me dijo que sería. Al final resultó que conviví con personas que no eran MIR. Y bueno, que tampoco eran humanos. Vamos, que la convivencia acabó fatal.

Yo pensaba (antes de que empezara todo el mal rollo) que podría ser algo positivo el no compartir con MIR. -Por lo menos no me rallaré hablando siempre de lo mismo – pensé. Pero en realidad, el saber respetar las decisiones de tus amigos sobre hablar o no hablar de netas y percentiles es algo que queda muy claro desde el principio. De hecho, a mediados de Noviembre (si lo se, super cerca del MIR) me cambié de piso y empecé a vivir con 3 opositores más. Creo que fue el momento en el que mejor he estado en Oviedo. Había un ambiente de estudio increíble y nos entendíamos mucho mejor: estábamos en la misma situación.

Para que quede más claro, voy a hacer una tabla, así será más visual:

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CUESTIONES  PERSONAS MIR PERSONAS NO MIR
Horarios Como todos estamos en lo mismo, empezábamos a estudiar (en casa o biblioteca) a la misma hora y reinaba un silencio sepulcral. El hecho de estar a diferentes cosas hacía que muchas veces no me motivara a levantarme tan temprano como debería, y silencio, pues tampoco es que hubiera demasiado.
Limpieza Estuve viviendo en uno de estos pisos con todo apañado. Es decir, limpieza, comidas, lavandería… etc. No nos ocupábamos mas que de poner el lavaplatos. Como venía una persona a limpiar dos veces por semana, no había ningún tipo de disputa. Otra vez, al estar en una situación diferente (había quienes no querían llamar a nadie para limpiar) el tema limpieza siempre era uno delicado. Al final, vivíamos en un piso bastante guarro y no se estaba tan cómodo como en uno limpio.
Profesión Al ser todos médicos, las conversaciones (el 85% del tiempo) eran sobre medicina o sobre preguntas que habíamos hecho ese día. En realidad esto lo considero un gran plus. Ya que sin estar estudiando puedes seguir «repasando» o incluso aprendiendo conceptos. Estaba guay que hablábamos de cosas que no eran médicas. Por lo que podía desconectar de la preparación MIR. También es verdad que a veces desconectaba demasiado, por lo que después me iba a dormir a las tantas y afectaba a mi productividad del día siguiente.
Comidas Como nos cocinaban las comidas (también un compañero mío tenía incluso las cenas) nos limitábamos a calentar la comida y engullirla de forma rápida para que pudiéramos seguir trabajando. No nos complicábamos mucho. Tampoco hubo mayor problema. Durante los 3 primeros meses me cocinaba yo, pero de esos 3 2 me los pasé viviendo solo en piso así que, estuve de rey de la casa. Cuando convivíamos los 4 si que había que organizarse un poco mejor para cocinar, pero bueno, si se hace bien tampoco quita demasiado tiempo.
Apoyo Todos vais a estar en la misma situación. Lo que significa que todos pasaréis por lo mismo y las sensaciones serán muy similares, por lo que sabréis lo que necesita escuchar cada uno en cada momento. Como nadie más estaba en la misma situación que yo, encontrar apoyo en mis compañeros de piso era complicado, ya que no podían comprender por qué me afectaba tanto bajar en un simulacro, por ejemplo o fallar preguntas fáciles.
Ambiente Ambiente de estudio total. Como he mencionado arriba había casi más silencio que en la biblioteca. Y además, nos organizábamos para hacer los descansos juntos. Buen rollito. No había ambiente de estudio. Aunque había algunos que intentaban ser silenciosos, otros ponían música, olor de cigarrillos, cantaban, televisión alta. Pero claro, ellos tenían el mismo derecho que yo a hacer sus cosas.

En definitiva, yo recomendaría vivir con MIR. Pero, eh cuidao! Vivir con MIR no te asegura que vayas a tener una buena convivencia ni que vaya a ser un ambiente de estudio perfecto. Lo mismo que compartir con personas no MIR (también es que yo suerte, lo que se dice tener suerte, pues como que no la tuve) no te asegura que no vayas a poder tener buena convivencia ni ambiente de estudio genial.

Pero desde mi experiencia, al convivir con personas que tienen tus mismos horarios y quehaceres ayuda a que estéis en la misma página y en mi opinión, hace que la convivencia y la productividad aumenten. O por lo menos que no disminuyan. 😉

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Diario de un MIR: Mañana es el MIR.

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Ya ha llegado. Después de 223 días de estudio intensivo ha llegado la víspera del MIR. Estoy contento, cansado y nervioso. Intento no pensar en qué pasará después del MIR, en «¿Y si no lo consigo?» en «Y si lo consigo, ¿qué hago? ¿a dónde voy?. Ahora no hay tiempo para eso. Hay tiempo para acabar de releer algo, de tranquilizarme y de hacer lo que llevo haciendo toda la semana: mentalizarme e ir centrando mi mente en exprimir al máximo todos los conocimientos que tenga.

Ha sido una experiencia muy bonita. Dura pero bonita. He tenido mis más y mis menos, pero he salido con un conocimiento y unas tablas que, joder que gusto. De verdad. Creo que estas frases que dicen, los antiguos sabios muchas veces pueden ser aplicadas a diferentes situaciones de la vida. Bueno, pues aquí voy a dejaros una frase de Gandhi. 

El saber sobreponerme, el estudiar, el meter horas, el no hacer y/o cancelar otras cosas que me apetecían más por estudiar, el dar cada día lo mejor de mi. El haberme quasiroto y haber aprendido a repararme y mil cosas más, bueno, eso es la recompensa total. Mañana en definitiva es un simulacro más, 5 horas de examen más que, bueno, aunque son los que importan de verdad voy a ir con la mentalidad de disfrutar, demostrarme a mí mismo que se reconocer las preguntas verdaderas. Porque el MIR es eso, un examen de reconocimiento.

Gracias por haber leído las entradas de Diario de un MIR. Nos vemos por aquí.

Un abrazo y mucha suerte mañana! 🙂


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Diario de un MIR: Quedan 9 días

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Son las 8.15 de la mañana. Últimamente (y no soy el único) nos cuesta dormir más. Creo que todos los opositores lo notamos, el cansancio, el desgaste, las ganas de hacer el examen y saber ya dónde vamos a acabar y haciendo el qué. La incertidumbre se entremezcla con los nervios pre-examen y hacen un cócktel «miritov» bastante interesante.

Se oyen historias de gente que está metiéndose Anfetaminas para estudiar más. Y gente que lo lleva haciendo desde que empezaron el curso intensivo del MIR. Vosotros ya sabéis mi posición respecto a este tema. Se oye que gente se toma Zolpidem para dormir. En eso no me meto. Quiero decir, el descanso es sagrado. Y si después de todo el día a tope de estudio te cuesta conciliar el sueño, bueno, no me parece mal. Yo sigo con mis tés de valeriana. Y bueno, también mucha gente con antidepresivos y ansiolíticos. Realmente deberíamos hacer un estudio sobre cómo la salud de los opositores decae durante la preparación MIR.

Cada vez el final está más cerca. Y es una sensación de amor/odio que cicla rápidamente. Intento no pensar en nada más que el estudio. Día 28, día 28, día 28.

(Se oye a los energúmenos de arriba, ya es hora de ponerse a tope con los test).

Seguimos aquí, dejándonos la piel, los codos y el aliento. El día 28 vamos a salir triunfantes. 🙂


 

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¿Qué es consejos mir?

CONSEJOS MIR

Hace tiempo, cuando por fin decidí que me venía a Oviedo, me llegaron millones y millones de dudas. ¿Dónde voy a vivir? ¿Catering o no? ¿Con quien comparto piso? ¿Estará tan bueno el cachopo como dicen? 

Por eso, coincidiendo con que en 2 semanas habré terminado mi preparación MIR, y (fingers crossed) si todo va como debería ir, sacaré plaza y tendré más tiempo libre, he decidido que voy a empezar a redactar ciertas entradas sobre cómo lo he hecho yo, cómo me he organizado y, de ésta manera, intentar contestar algunas dudas que me hubiese gustado encontrar contestadas a mí en internet previo a mi llegada a Asturias.

No obstante, a mí se me pueden ocurrir 15-20 dudas así grandotas, pero si tenéis más dudas, o os gustaría que explicara cosas más específicas, dejádmelo en los comentarios aquí abajo o contactadme vía email (si preferís quedar en el anonimato 🙂 ).

Lo que busco es crear un sitio de confianza a donde poder acudir cuando necesites información sobre todo lo que rodea al estudio MIR en Oviedo.

Un abrazo y que paséis buen Domingo! 🙂


 

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Diario de un MIR: 2 semanas y un día.

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¿Sabes cuando eres pequeño y dentro de poco es tu cumpleaños, que lo esperas con mucha ilusión pero también con algo de miedo porque quieres tener una fiesta perfecta? Bueno, pues el MIR no es así. Sí que es algo que espero con mucha ilusión, pero intento no tenerle miedo.

Esto es algo en lo que llevo trabajando desde que empecé la preparación intensiva del MIR, allá por Julio con aterrizaje forzado incluido. Lo importante es una desmitificación progresiva del examen MIR. Sí, es difícil. Muchos días tienes ganas de tirar la toalla, pero al fin y al cabo es un examen. Un proceso más por el que todos los médicos que queremos especializarnos en España tenemos que pasar. Hay muchísima gente que ya lo ha pasado y mucha más gente que lo pasará.

Ya no falta nada para el MIR. Frase más oída y repetida últimamente por la gente que me rodea. Y, a pesar de que a priori (aunque ellos lo hagan con la mejor intención del mundo) podría provocar un rápido aumento de frecuencia cardíaca y que mis glándulas sudoríparas se pusieran a trabajar como si no hubiera un mañana, he aprendido a esperar, trabajando constantemente y con paciencia lo inevitable: que el 28 de Enero se decida mi futuro médico.

Algo clave ha sido redireccionar la ansiedad que me causaba el «no saber donde terminaré» por un, qué bien, «puedo terminar en cualquier sitio». Quizá tengo la suerte de no tener claro qué especialidad quiero hacer, quizá tengo la suerte de estar abierto a cualquier ciudad/especialidad/destino. O quizá yo he decidido crear esa misma suerte. Quizá, quizá, quizá.

Ayer (ya sabéis que me encanta sacar cosas en positivo de cualquier situación) escuchando la genial tutoría de nuestro profesor de Nefrourología que decía algo así como (con tu permiso repito la «parábola»):

– Se te acerca la muerte y te dice: «Hoy vas a tener un infarto, pero, en mi infinita benevolencia, te voy a dejar elegir entre dos horas: las 3 de la mañana y las 5 de la tarde».

– Yo elijo a las 5 de la tarde, que es cuando el Cardiólogo estará más despierto y activo.

Todo esto hacía reflexión a que ahora mismo no hay que quemarse, lo importante es descansar y hacerlo bien. De poco nos sirve dormir 4 horas al día y estudiar 600 páginas por hora si a la hora de la verdad vamos a estar tan fatigados que no vamos a ni entender lo que nos preguntan. No estudiar en exceso. 

En fin, ya me he terminado el café y es hora de que vuelva a darle caña a esto. Os dejo y nos leemos por aquí.

Un abrazo 🙂

DIARIO DE UN MIR

Diario de un MIR: Quedan 17 días.

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Los nervios van aumentando, pero también (y de forma mucho más exponencial) mi productividad y motivación. Es como cuando entras en el último kilómetro de una media maratón que poco a poco vas subiendo la intensidad pero sin ir a lo loco, por no romperte. Pues eso es exactamente lo que estoy haciendo ahora. Hoy en día hago el doble de preguntas test de lo que nos orientan en la academia, fijo muchísimos conceptos de los que no quiero (y no debería) fallar el día del MIR.

Seguimos luchando. Ya queda menos para la recompensa! 🙂