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EUROTRIP DAY 6: BARCELONA

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After having an outstanding visit to the eastern part of Lithuania, we came back to spend our last day in Kaunas (where I currently live). But not for a long time, because the next day we were going to Barcelona!! Yey!!

We took our plane from Vilnius straight to Barcelona’s airport (el Prat). Despite of having many babies that hated flying (or so it seemed, because they didn’t stop crying in the WHOLE FREAKING TIME) we landed and a «spit of heat» welcomed us to my birth-place-city

We just had to wait for our baggage, take the train to the center, then jump into the metro (underground for all of you who still didn’t know how we call it in Spain) and then get to my place. It seemed easy. In the end, it wasn’t.

Ok, now imagine that you come from Lithuania, where the temperature was around 25ºC those days and suddenly you get in a temperature of 34ºC and really wet weather. -Ok Pau, that’s not so bad. Well yes, you are right. Not that bad. Now add one factor: the wheels of your 30kg baggage are broken and you have to pull it all around the place. -Yeah, now it sounds a bit worse. 

I was sweating as in spanish we call it «like a chicken / pig»  (sudar como un pollo / cerdo). Fortunately (and after sweating around 3L of water) we got home, had a beer (or maybe 4) during the evening and went to sleep. Phew!

[Day 6.2]

The next day was another different story. We woke up early (spanish early, which is at 10am) and went to the market to get some food. One of the things I like the most about going back to Barcelona is that I get to walk around the neighborhood where I was born. Where everything started 22 years ago.

Pau canaletes

Tradition has that the one who drinks from the Font de Canaletes will come back to Barcelona.

 After jumping into the Metro we got out in Plaça Catalunya and started to walk around there. We were in Carrer Tallers (one of my favorite streets in Barcelona)  were you can find all types of things; badges, gothic boots, tattoo studios, handmade stuff… I’ve you have never been there, you should really go! Trust me! I’m a local! 

Balcons

Thousands of balconies in Barcelona.

There’s one thing that Monika told me and I’ve never thought about before. -«Wow! In Barcelona you have lots of balconies everywhere!» Well, it’s true but it’s not something big, isn’t it?

Apparently it is. In Lithuania they are not really typical, and particularly in Kaunas. Narrow streets with high buildings and lots of balconies facing the street? No way. But I think I understand why. The snow and the light. In the eastern Europe they don’t have that much light as we do, so, why to have high buildings that will make extra shadows? No! We want light! 

And about the snow, well, basically try to walk through a narrow street with lots of snow where under the white powder (I’m talking about the snow, the real one) you will find ice. Annoying and sneaky ice that will try to make you fall down. And he will achieve it. Trust me. You don’t want to have narrow streets in Lithuania. The wider the better.

Once we were on our way to the sea, (down the street), we visited of course La BoqueriaThe most visited market in Barcelona and probably the one that has the most variety of goods.

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Although she had already been there she didn’t mind visiting it again.

Once I remember that I was talking with a friend from Lebanon who had visited Barcelona recently. He was totally in love with the city. And one of the things that he liked the most it was the multiculturalism. He even told me: «Man, I didn’t even feel like a foreigner!. It was like NY!» And I have to agree completely with him. Although I’ve never been in NY, Barcelona is a place where no one should feel as a foreigner. It’s the confluence of cultures and people what makes it a magical place.

If you are really thinking about visiting my birth-place-city there’s one girl, Jessica who writes a blog about her experiences in the city. Go check her out! It’s really worth it!

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View of the port from our restaurant in Barcelona’s Maremagnum.

We were hungry. It was time for us to sit, have a rest and eat something. We decided to go the huge commercial centre known as Maremagnum, where I used to go every weekend when I was a child to play video games. The upper floor used to be full of clubs, but nowadays you find lots of restaurants. They aren’t cheap, actually, they are a bit pricy. But as we say in spanish, «one day is one day» and come on, check the views we had! Outstanding!

That was it. We didn’t want to have a boring-extremely-tourist-tour through Barcelona. After having our stomachs full, we headed to the Bogatell a not really dirty beach not so far from the centre. Relaxed there for few hours and went back home.

Our journey in Spain just started.

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EUROTRIP DAY 5: IGNALINA’S REGION

DAY 5 IGNALINA'S REGION REDUCED

Phew! It’s been a long time since I don’t write about my Eurotrip and I’m sorry about that. I just had so many other things to do and forgot a bit about telling that story.

Anyways, if you don’t remember what we did on the previous day, check it up here. Done? Alright, let’s continue with the story.

If there’s one thing that pops into my mind when someone says Lithuania it’s the green colour. The quantity of woods that you can find in that country per total surface it’s incredible!! I read somewhere that the 30% of the total area is forest.

That day we spent visiting one beautiful national park, consideredAukstaitijos_nacionalinis_parkas to be the oldest one in the country the Aukštaitija National Park. That wasn’t the first time that I was in that place, because many weeks ago I had the opportunity to go to a festival of electro-minimal-weird music. The SŪPYNĖS music festivalThis park has an area of 405.70 km² and the nearest city to it is IgnalinaYey!!

Monika took me to one special place, called Ladakalnis where you are supposed to carry a stone from the bottom of the hill to the top. Then you leave it next to a tree and make a wish. The bigger the stone the bigger the chances you get for the wish to become true. Check, by the way, the pictures that I took in that area of Lithuania.

Ladakalnis is a 175m height hill from which you can see 6 different lakes. A really nice (according to how the lithuanians call it) «mountain» to chill, take some pictures and enjoy the sightseeing.

Once that we were back on our steps, there was another small village that we had to visit, Ginučiai, famous for its 19th century mill and located in the shore of one of the lakes that you can see from Ladakalnis, the Linkmenas lake. The population of that place is considered to be around 70 people. Not thousand no, just 70.

Yeah, if all those names sound like a tongue twister for you, try to imagine how were my firsts months here. One day I will probably tell you some funny anecdotes about my first year in Lithuania.

Then after having this «safari» through the forests and lakes, we went back to Ignalina, where we would spend our last night before going back to Kaunas and then to… Barcelona!

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Entrenamientos Semana 3: Velocidad #VilniusMarathon

default_52320130410140828Esta semana tocaba evolucionar mi plan de entrenamiento al siguiente nivel: Velocidad. «La fase de velocidad utiliza varios entrenamientos a trabajar la velocidad para impulsar tu ritmo de carrera. Estos son los primeros casi 10 km de distancia, que va aumentando a medida que pasan las semanas. Se te permitirá aumentar la velocidad para distancias largas.»

Y, coincidiendo con que iba a pasar unos días de relax en el pirineo aragonés, decidí llevarme las zapatillas y aprovechar la altitud y los desniveles para cambiar un poco mi ritmo de carrera y acostumbrarme a no correr tan en llano.

Mis sensaciones han sido realmente buenas. Aunque costaba bastante correr en subida, he tirado un poco más de piernas y he conseguido alcanzar mis objetivos. Bueno, no todos. Teóricamente tanto el Sábado como el Domingo debería haber corrido también, pero después de la paliza que me pegué el Jueves, tenía las piernas bastante agarrotadas. Por lo que he decidido descansar este fin de semana, aunque hoy Domingo he hecho 12,5km de bici para no quedarme sin hacer algo de deporte.

He empezado a utilizar un cinturón porta bidones para evitar cosas como las que me pasaron la semana pasada (gran deshidratación entrenando). Al principio se me hacía un poco incómodo correr con el nuevo gadget pero una vez pasados los 3km ya era como una parte más de mí. Merece bastante la pena utilizar uno de éstos si vais a correr largas distancias y vais a ir por un recorrido por el que no haya fuentes. ¡¡Importante hidratarse bien!!

Aquí os dejo el resumen de las dos carreras de ésta semana.

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Al principio me costó bastante acostumbrarme a las subidas…

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Disfruté como un niño pequeño corriendo por aquí

Os dejo también por aquí un vídeo «secreto» que grabé mientras corría.

Un abrazo 🙂

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SOBREVIVIR AL FRÍO EN LITUANIA

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Recuerdo aún la primera vez que leí sobre el clima de Lituania; «hace frío en invierno, temperaturas de hasta -25ºC y nieve desde finales de Noviembre hasta mediados de Abril». Menudo panorama tenía delante. Así que claro, viniendo yo de un país cálido (España) dudé de mi supervivencia en lo que a primera vista me parecía el polo norte. Sin embargo, con el tiempo (ya he pasado tres inviernos) me he hecho al frío.

Pero, hace tres años, en el verano del 2009 esto es lo que pasaba por mi cabeza…

Veamos, yo vengo de Logroño y soy casi del norte, pero del norte frío. Ya que los que viven más hacia arriba tienen mar, y eso les suaviza la temperatura. De hecho, en Logroño a veces nieva una, dos y hasta tres veces al año. Y también he de añadir que frecuento el Pirineo, donde en invierno hay bastante nieve y a veces por la noche hay hasta -12ºC de temperatura. El frío en Kaunas tampoco será para tanto.

Error. Fallo. Equivocación. Fue para tanto y más. ¡Caramba si lo fue!.

Tampoco os quiero asustar, pero tenéis que ir con la mentalidad de que frío va a hacer. Yo nunca he pasado un invierno igual. También es verdad que nunca había estado tan al norte y que vengo de una zona donde, según los lituanos “No existe el invierno”. No obstante, una vez que sabes esto deberías poner en práctica algunos de los consejos que voy a darte. Vamos a empezar de los pies a la cabeza.

  • Pies: Ésta es la parte más importante que tienes que proteger del frío. Si se te calan los pies o te entra frío por ahí prepárate, porque vas a pillar un catarro de campeonato. Es muy recomendable que consigas calcetines gorditos” de 3 o 5mm. En el Decathlon los puedes encontrar a buen precio. Cómprate varios pares, no escatimes. Es muy importante mantener los pies calientes y secos. Lo que me lleva a la siguiente cosa igual de importante. El calzado. Piensa que vas a estar andando en nieve aproximadamente unos 4-5 meses.«¿Pero, no limpian las calles?»  Sí, si que las limpian. Pero no sirve de mucho. Porque solo limpian las carreteras, las aceras es otro mundo. Es recomendable que consigas unas botas de caña alta (por eso de que si pisas en la nieve y te entra dentro de la zapatilla estás perdido) y que sean impermeables también. Hoy en día hay muchas botas bonitas con las que no pareces un campero-dominguero que se va de excursión. En Kaunas (en el centro comercial Akropolis) hay una tienda de Timberland donde puedes encontrar botas de buena calidad y a un buen precio.
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Cuando hiela en Kaunas hiela de verdad.

  • Piernas: El tema piernas es muy personal. Yo, en mi primer año (a día de hoy ya llevo 3 en Lituania) solía llevar pulgueros o mallas térmicas. Está muy bien para cuando vas por la calle, pero cuando entras en la universidad, restaurante o cualquier otro sitio te asas como un pollo. Y es muy incómodo tener tanto calor en las piernas. A partir de mi segundo año no he vuelto a llevar pantalones interiores (o calzoncillos largos, como quieras verlo). Lo que intento hacer es pasar el menor tiempo posible a la intemperie y listo. De todas maneras, si decides comprar mallas térmicas, en Decathlon también venden y a buen precio.
  • Cuerpo: Lo que yo suelo llevar en invierno es una camiseta de manga corta o camisa y jersey de lana bien calentito. El tema sobre si llevar camisetas térmicas o no también es personal. En primero creo que llevé una vez y me agobié tanto en la facultad que decidí no volver a llevarlas nunca más (también he de reconocer que soy bastante caluroso). Lo que si que es importante es un buen abrigo. Tipo plumas. Que se pueda cerrar con cremallera (o por lo menos que tenga botones muy efectivos) y así permitir que no te entre frío por delante. Yo tengo un par de abrigos que me llegan hasta la mitad de la pierna, un poco por encima de la rodilla. Así también aprovecho y me protejo el culete, que a veces se te queda frío. Anoraks de esquí o de montaña suelen ser muy útiles. También puedes encontrar una variedad bastante extensa en Lituania. Aunque si te lo puedes llevar comprado desde casa y que sepas que es lo que te gusta a ti, pues mejor.

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  • Manos: Atención cuidado. Como ya sabréis, una de las primeras cosas que se enfrían en nuestro cuerpo cuando hace frío son las manos. Esto es por que el cuerpo decide concentrar la sangre en los órganos vitales, dejando las manos con menos torrente sanguíneo = manos muy frías. Lo que recomiendo (tan importante como los calcetines y las botas) es que te compres unos guantes buenos. Tampoco tienen que ser de esquí (vas a ir por la calle andando, no te vas a las montañas ni a escalar el Himalaya) pero sí que tienen que ser calentitos y si pueden ser de lana mejor. No vengas con unos guantes de cuero porque no te van a servir de nada. También los puedes encontrar en Kaunas y a un muy buen precio. Una cosa que deberías adquirir es una crema hidratante para cuando llegues a casa. Tus manos se pelarán bastante a pesar de que lleves guantes y deberías cuidarlas con cremas tipo neutrógena (si la recomiendan los pescadores noruegos = hombres que saben mucho del frío, será por algo).
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El hospital principal de Kaunas en Febrero del 2013.

  • Cabeza y cuello: Bufanda y gorro. Así de simple. La bufanda la lleva prácticamente todo el mundo y el gorro no tanta gente, pero a mí lo de que te duelan las orejas del frío como que no me hace mucha gracia. Además puedes aprovechar a ponerte ese gorro que tanto te gusta y que no has tenido ocasión de ponerte cuando sólo hacía +15ºC en tu ciudad y todo el mundo iba disfrazado de esquimal.

Y hasta aquí los consejos que puedo daros sobre cómo sobrevivir al frío en Lituania. Tampoco os asustéis. No pasas de estar a +20ºC a -15ºC. Es algo progresivo, por lo que tu cuerpo se va adaptando poco a poco y no es tan duro como aparentemente parece. La temperatura media suele ser de unos -18ºC en invierno, y puede llegar hasta -25ºC. Pero casi nunca hace tanto frío. De verdad J.

Te pasará algo curioso y es que cuando haga solo -8ºC dirás, “¡¡Mira!! ¡¡Si hoy hace un buen día y todo!!.

Y ya sabes, si tienes alguna pregunta o cuestión no dudes en contactarme e intentaré resolvértela lo antes posible (si es que tengo las respuestas que buscas).

¡¡Un abrazo y nos vemos en la nieve!!

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Entrenamientos Semana 2: Acondicionamiento Previo #VilniusMarathon

default_52320130410140828Como ya os dije en la anterior entrada hablando sobre los entrenamientos, lo primero para preparar una media maratón es acondicionar los músculos, que se vayan acostumbrando para ir aumentando progresivamente las distancias y las velocidades.

Esta semana debería haber corrido Martes, Jueves, Sábado y Domingo, pero, entre una cosa y otra al final sólo pude ir a correr Jueves Sábado. Tampoco me preocupa demasiado porque ya llevaba una buena base y resistencia, así que, no ha sido muy perjudicial para mi preparación.

El Jueves entrenando tuve una sensación muy extraña; de deshidratación intensa. Nunca antes me había pasado, pero al ir corriendo, cuando ya llevaba unos 7.5km a pleno sol sentí que me mareaba mucho (además de por el calor no tenía nada para beber, por lo tanto había perdido mucha agua con el sudor) y tuve que parar un poco. La sensación de que se te pega la lengua al paladar no es nada agradable, sobre todo si te cuesta respirar.

Quitando esa mala pasada, el siguiente entrenamiento fue genial, y mis piernas van respondiendo de forma perfecta. Y yo también me estoy mentalizando cada vez más, que también es importante.

Aquí os dejo las especificaciones más técnicas de los entrenamientos.

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Aquí en el que casi muero corriendo 😀

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Muy contento de haber trotado tan bien

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Fotos del este de Lituania 2013

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Vistas desde el monte de Ladakalnis.

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Monika escondiéndose en uno de los miles de árboles de Lituania.

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Torre de comunicaciones de Bitė. También es un mirador.

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Molino de Ginučiai.

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Vista desde la torre de Bitė.

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Montaña de deseos del monte Ladakalnis.

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El árbol más antiguo de Lituania. 1500 años.

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El inmenso lago de Zarasai.

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El mirador de Zarasai. Un sitio realmente increíble.

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Entrenamientos Semana 1: Acondicionamiento Previo #VilniusMarathon

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Sacado literalmente de mi plan de entrenamiento (conseguido a través de my.asics.es), la fase de acondicionamiento previo es muy importante y prepara el cuerpo para el entrenamiento en distancias de media maratón. En esta fase se trota mucho, así que disfruta de ese ritmo y no sientas la tentación de ir más deprisa, ya tendrás tiempo para entrenar con mayor intensidad.

Y eso es, lo que desde esta semana he hecho. He salido a correr un par de días, Sábado Domingo. 

Llevaba bastante tiempo sin salir a correr, por eso de que he estado viajando por Europa durante casi 25 días.

Sí que es verdad que no es empezar desde cero (llevo corriendo ya varios meses y un par de carreras de 10 Km a las espaldas) pero aún y así, el retomar los entrenamientos de forma intensiva, 4 días a la semana, conlleva un gran esfuerzo, tanto físico como psicológico.

Una novedad a la hora de mis entrenamientos son las nuevas zapatillas Captura de pantalla 2013-07-27 a les 12.34.35Asics Kayano 19 que me compré hace un par de semanas y que hasta el Sábado no había podido probar.

Lo mejor de esta compra fue que la hice recomendada por expertos en calzado deportivo, después de hacer el Asics Foot ID y comprobar qué tipo de pisada tenía y si era pronador o no (en mi caso sí lo soy, y bastante). La verdad es que sí que noto la diferencia. Tampoco era demasiado difícil notarla ya que las zapatillas que he utilizado hasta ahora eran unas básicas del Decathlon, de éstas de menos de 30€. Pero, como veo que esto de correr me gusta y cada vez lo hago más y más a menudo, he decidido hacer esta inversión, desde mi punto de vista completamente acertada.

Bueno, y ahora os dejo los resúmenes de mis dos entrenamientos. Quiero comentar que me he notado bastante bien y bastante cómodo, tanto con la velocidad como con las distancias. Noto que las piernas vuelven a entrar en acción y, aunque tengo un poco de fatiga en las piernas (agujetas de toda la vida), no me supone ningún problema para el día siguiente a la hora de correr o caminar.

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Entrenamiento del Sábado 27 de Julio de 2013

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Entrenamiento del Domingo 28 de Julio de 2013

 

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DANSKE BANK VILNIUS MARATHON

default_52320130410140828Desde mis primeros entrenamientos en Febrero de este año, lo de correr ha sido como una adicción para mí. Adicción de las buenas, de las sanas y de las que te animan a autosuperarte. Aún recuerdo mis carreras primerizas, donde corría 4km y estaba muerto, casi no podía ni con mi alma. Y, mira tu por donde, durante este curso he acabado dos carreras de 10km con unos tiempos que considero que no están nada mal (para entrenar por mi cuenta, aficionado total y con unas zapatillas del Decathlon). 

Pero como todo en esta vida, si quieres mejorar tienes que subir el listón un poco más. Y es por ello que este próximo 15 de Septiembre correré mi primera Media Maratón en Vilnius, ciudad que por cierto ya he corrido una carrera (Nike As Begu).

Os iré contando al final de cada semana cómo va la preparación para la carrera.

Que tengáis un buen día 🙂

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EUROTRIP DAY 4: IGNALINA

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New day, new adventures.

After having an unsuccessful day in the second biggest city in Latvia, we planned to visit the places that my friends knew better in their home town, Ignalina. 

What a place! Lots of lakes surrounding the small town (8,000 people) and many more around all the region. But those lakes «ain’t normal lakes son» (read with a Virginian accent better), they are clear-water-nature-miracles with a refreshing water that makes you feel in heaven. There are also many forests surrounding the place to get the perfect contrast of the baltic wildness.

From my point of view, Ignalina is by far one of the most beautiful places I’ve ever visited here in Lithuania.

Also, important to mention is that I was working on my phobias. I have a terrible Acrophobia (a.k.a. fear of heights). I first found about it when I was 10 years old and my parents decided to go on top of the Pisa tower in Italy. Jesus-holy-Christ. The floor was so slippery and I didn’t have the best shoes with an ultimate grip power. Also add to this equation the fact that the tower is a bit bent and you have one of my worst experiences ever. I was scared as fuck. 

So, after giving you a small hint about my experience with the heights, my friends (if you can call those malicious people like that) took me to a tower, that was about 80m high but through my eyes looked a bit more like 2,000m tall. Damn scaring and swinging structure. Even though it was a bit hard to get to the top (hard because my muscles were blocking after every step I was taking upwards and also because my hands were so sweaty, not because of it’s architecture) finally I made it to the top and felt a bit better once I was upstairs. I guess the fresh air and the feeling that you were beating a bit your phobias on the ass helped. (Check the picture above to see the tower I’m talking about).

There are many of those towers around the region (Ignalinos Rajonas) and it’s really worth the view you can get after the suffering of going upstairs.

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One of the pictures that I took from the tower. I’m really proud about this pic 🙂

One interesting fact about this picture is that it was featured in the Facebook group We Love Lithuania where they share the best pictures about the baltic country. Check the photo here and give it a like! 😀

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EUROTRIP DAY 3: DAUGAVPILS

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After spending a couple of days in Kaunas to relax a bit and get more clothes and clean the dirty ones, we went to Ignalina, where we would spend 4 days. The day after we got to Ignalina, we decided, improvising a bit, to visit Daugavpils (Latvia) because it was so close to the Lithuanian border. Well, what to say about this city… yeah, it’s the second biggest city in Latvia but that doesn’t make it a beautiful one. Yeah, they have a river and everything is so green, but there’s not too much to see.

So basically we got there, walked around the city, emptied our bladders, took the car and drove somewhere else in the city, eat a lot in a Bistro (and also had a Latvian beer) and went back to Lithuania. When we were coming back I had this strange feeling that I was going back home. I say strange because I’m not lithuanian. Something which is not hard to find out if you see a picture of me.

Anyways, we had sort of fun there. I couldn’t take so many pictures because I forgot to charge the batteries of my camera (stupid, stupid, stupid) but at least I could take a few of them.